728x90 728x90 절주1 고혈압 예방 생활습관 ### 고혈압 예방 생활습관 꿀팁 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소로, 적절한 생활습관을 통해 예방할 수 있습니다. 고혈압을 예방하기 위해서는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 여러 가지 생활습관이 중요합니다. 이 글에서는 고혈압 예방을 위한 효과적인 생활습관 꿀팁을 소개합니다. ### 1. 건강한 식습관 유지하기 **1.1 나트륨 섭취 줄이기** 나트륨은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 가공식품과 외식 음식을 줄이고, 신선한 재료로 직접 요리하는 것이 좋습니다. 식사를 준비할 때는 소금 대신 허브나 향신료를 사용하여 맛을 내는 방법을 시도해보세요. 또한, 음식 라벨을 확인하여 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것도 중요합니다. 나트륨 섭취를 줄이.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음 728x90 728x90
