728x90 728x90 복부근육1 올바른 자세 유지 방법 ### 올바른 자세 유지 방법 올바른 자세는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 잘못된 자세는 근육통, 관절 문제, 소화 불량 등 다양한 신체 문제를 야기할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. **1. 올바른 앉은 자세 유지하기** 대부분의 사람들은 하루 대부분을 앉아서 보냅니다. 그렇기 때문에 올바른 앉은 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 앉은 자세는 허리 통증과 목 통증을 유발할 수 있습니다. **1.1. 의자의 높이 조절하기** 의자의 높이는 바닥에 발을 평평하게 놓을 수 있는 높이로 조절해야 합니다. 발이 바닥에 닿지 않으면 발판을 사용하여 발을 지지할 수 있도록 합니다. 다리는 90도 각도로 구부러져야 하며, 무릎은 엉덩이와 같.. 2024. 8. 11. 이전 1 다음 728x90 728x90
