728x90 728x90 건강한 간식1 건강한 간식 만들기 1. 건강한 간식의 중요성과 기본 원칙 간식은 하루 식단에서 중요한 부분을 차지합니다. 간식을 적절히 섭취하면 혈당 수치를 안정시키고, 에너지를 유지하며, 과식을 예방할 수 있습니다. 하지만, 많은 사람들이 간식을 선택할 때 고칼로리, 고지방, 고설탕 간식을 선택하는 경향이 있습니다. 이는 체중 증가와 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 건강한 간식을 선택하고 만드는 것은 매우 중요합니다. 건강한 간식을 만들기 위한 기본 원칙은 다음과 같습니다: **1. 천연 재료 사용하기**: 가공식품 대신 신선한 과일, 채소, 견과류 등 천연 재료를 사용합니다. **2. 균형 잡힌 영양소 포함하기**: 단백질, 섬유질, 건강한 지방이 포함된 간식을 선택합니다. **3. 적절한 부분 크기**: 과식을 방지하.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음 728x90 728x90
