728x90 728x90 염증1 비건 식품으로 피부 건강 지키기 ## 비건 식품으로 피부 건강 지키기 비건 식단은 동물성 식품을 배제하고 식물성 식품만으로 구성된 식단입니다. 이는 건강을 유지하고 환경을 보호하는 데 도움이 되지만, 피부 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 비건 식품이 피부 건강에 어떻게 도움이 되는지, 어떤 비건 식품을 섭취하면 좋은지, 그리고 피부 건강을 위한 비건 식단의 기본 원칙을 알아보겠습니다.### 1. 비건 식품의 피부 건강 효과 **1.1 항산화 성분** 비건 식품, 특히 과일과 채소는 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화제는 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고, 피부 노화를 늦추는 역할을 합니다. 예를 들어, **베리류**(딸기, 블루베리, 라즈베리)와 **시금치**는 항산화 성분이 매우 풍부하여 피부를 보호하고 개선하.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음 728x90 728x90
