728x90 728x90 눈건강1 눈 건강을 위한 습관 ### 1. 눈 건강을 위한 기본적인 습관 눈은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 컴퓨터 화면을 보거나 책을 읽을 때, 혹은 일상적인 활동을 할 때 눈의 건강이 유지되어야 시각적 능력을 최대한 활용할 수 있습니다. 눈 건강을 위한 기본적인 습관을 실천함으로써 시력 저하를 예방하고 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. **1.1. 규칙적인 눈 휴식** 눈을 사용하다 보면 눈의 피로가 누적될 수 있습니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 경우 눈의 피로가 심해질 수 있으므로 규칙적인 눈 휴식이 중요합니다. **20-20-20 법칙**을 실천하는 것이 효과적입니다. 즉, 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것입니다. 이는 눈의 근육을 이완시키고, 집중을 풀어줍니다. 또한.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 728x90 728x90
