728x90 728x90 간1 간 건강을 위한 식습관과 보충제 추천 간 건강을 위한 식습관과 보충제 추천해드립니다. 1. 간 건강을 위한 식습관오늘은 간 건강을 위해 어떤 음식을 선택해야 할지 고민해봤다. 우선, 간은 우리 몸의 해독 공장 같은 역할을 하니, 가공식품이나 과도한 지방 섭취는 멀리해야겠다고 다짐했다. 특히 튀김 요리나 패스트푸드처럼 포화지방이 많은 음식은 간에 부담을 주기 때문에 자제하기로 했다. 대신 채소와 과일을 중심으로 한 식단을 만들어보았다. 브로콜리, 케일, 시금치 같은 녹색 채소가 간 기능을 돕는 데 좋다고 해서 적극적으로 섭취하려 한다. 또한, 토마토와 당근처럼 비타민 A가 풍부한 음식도 좋다고 들었다.식사 중간에는 충분한 물을 마시는 습관을 들이기로 했다. 물을 통해 간이 해독 과정을 원활히 진행할 수 있으니, 매일 2리터 이상 마시자는 목.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 728x90 728x90
